0 מוצרים
סה"כ:
מעבר לקופה
הוסף לסל ₪

אשלגן – כל המוצרים

 אשלגן | מינרלים | תוסף תזונה | כל המידע | Potassium

אשלגן יעיל לשמירה על בריאות הגוף, לעיכול תקין ולהורדת לחץ דם, אשלגן הוא מינרל הכרחי בתזונה יום יומית, הוא עוזר בתהליך ההתכווצות של השרירים ובשמירה על נוזלים, אשלגן חשוב בשליחת מידע עצבי דרך תאי עצב ובשחרור אנרגיה מחלבונים, שומן ופחמימות בזמן מטבוליזם, בנוסף, אשלגן נקשר עם סידן ומונע את בריחתו מהגוף, כאשר אוכלים סוכרים, הסוכרים מפרקים את האשלגן, מה שמאפשר את בריחת הסידן, הדבר גורם להיווצרות שיניים חלשות, ובהמשך לדלדול עצם, מזון עשיר באשלגן עשוי למנוע לחץ דם גבוה ומחלות לב, ההמלצה: לאכול פחות בשר מעובד וחטיפים שמכילים כמות גבוהה של נתרן – ולאכול יותר פירות, ירקות ומוצרי חלב שעשירים באשלגן.

  

מה קורה אם יש לך אשלגן נמוך בגופך?

אשלגן נמוך רמה יש סיבות רבות אבל בדרך כלל נובעת הקאות, שלשולים, הפרעות בלוטת יותרת כליה, או שימוש של תרופות משתנות, אשלגן נמוך ברמה יכולה לעשות שרירים מרגישים חלשה, התכווצות, להתעוות, או אפילו להיות משותק, ואת קצב לב חריג עלול לפתח.

   

מהם הסימנים למחסור באשלגן?

ירידה קטנה ברמת האשלגן לעיתים קרובות אינה גורמת לתסמינים שעלולים להיות קלים ויכולים לכלול: עצירות, תחושת דפיקות לב או דפיקות לב, עייפות, נזק לשרירים, חולשת שרירים או עוויתות, עקצוצים או קהות חושים.

  

באיזה אוכל יש אשלגן הגבוה ביותר?

פירות וירקות טריים רבים עשירים באשלגן : בננות, תפוזים, מלון, יערה, משמשים, אשכולית (חלק מהפירות היבשים, כמו שזיפים מיובשים, צימוקים ותמרים, גם הם עתירי אשלגן ) תרד מבושל, ברוקולי מבושל, תפוחי אדמה, בטטות, פטריות, אפונה, מלפפונים.

   

אשלגן

תוצאות: 5 נוספו לאחרונה
בחרת לסנן לפי: אשלגן
מותג
SUPHERB(1)
SOLGAR(1)
Nutri Care(1)
BARA(1)
Centrum(1)
סוגי מינרלים
אשלגן(1)
טווח מחירים
עד 60 ₪(2)
60 ₪ עד 90 ₪(1)
מעל 90 ₪(2)
סינונים נוספים

מותג סוגי מינרלים טווח מחירים

​ ​